Microondas Batata Doce

Apesar de mencionar alguns dos alimentos mais saudáveis ​​vegetarianas, a batata-doce são sempre incluídos na lista. Eles são ricos em amido, proteínas, fibras, cálcio, ferro e vitamina A, B (riboflavina, ácido fólico) e batatas C. doces são um alimento básico para muitos países, especificamente nas áreas tropicais, onde a taxa de produção é muito alto. Eles podem ser preparados e servidos em vários métodos, dos quais cozimento no forno microondas e cozinhar são vale a pena tentar. Você também pode desfrutar de batata-doce, basta fervê-las em água pura. Então, como fazer batatas doces microondas você? Desloque-se para encontrar maneiras fáceis de cozinhar no microondas de batata-doce.

Como Batata Doce Microondas

A batata-doce, sendo um alimento versátil, combinam bem com limão, mel, gengibre, noz-moscada, canela e outras ervas aromáticas. E a parte mais interessante é que dificilmente leva 10 minutos para micro-los. Assim, dentro de pouco tempo, você pode cozinhar e servir saborosos, saudáveis ​​batata-doce. Embora a compra-los do mercado, escolha de cor laranja profundos batatas doces que contenham o valor mais elevado de nutrientes. Consulte as dicas mencionadas abaixo deliciosas receitas de microondas batata-doce:

Fácil Microondas Receita Batata Doce

Para esta receita, o que você precisa são de médio porte batata-doce, um garfo, toalha de papel e apenas 12 minutos para o tempo de cozimento.

* Primeiro, lave bem as batatas-doces, colocando-os sob água corrente.

* Limpe os olhos de batata-doce para remover qualquer sujeira que lhes são inerentes.

* Esfregar levemente a pele e remover partes lenhosas e porção ferido (se houver).

* Perfura várias vezes com um garfo de aço inoxidável.

* Coloque as batatas-doces em um prato para microondas e cozinhe em fogo alto por cerca de 6 minutos.

* Vire a batata-doce e continuar a microondas por mais 6 minutos.

* Salpique sal e pimenta a as batatas cozidas doce e sirva com canela e manteiga (opcional).

Microondas Doce de batata chips

Para a preparação de chips de batata-doce no forno de microondas, você precisa ter uma faca afiada para fazer finas fatias de batata. Este método requer um tempo de preparação 10 minutos e 5 minutos de tempo de cozedura. Entretanto, você também pode ter um olhar para esta receita de batata assada microondas.

* Lave as batatas-doces, esfregando mais sobre os olhos para remover a sujeira.

* Retire a pele e faça fatias finas, garantindo que as fatias estão uniformemente cortados.

* Em uma tigela, adicione 1 colher de sopa de óleo de oliva, pimenta preta em pó e outras especiarias como por sua preferência.

* Coloque as fatias de batata doce e as especiarias, mesmo para revestimento.

* Dispor as fatias sobre uma placa de microondas com segurança em uma única camada.

* Microondas as fatias de batata-doce para cerca de 2 minutos de cada lado.

* Após 2 minutos, vire as fatias e cozinhe por mais 2 minutos.

* Remova os crocantes chips de batata-doce do microondas e servir.

Microondas Batata Doce e Mel Receita

A fim de fazer assados ​​batata doce aromatizado com mel e especiarias, você precisa de 2 médias batata-doce, 4 colheres de chá de mel, 3 colheres de chá de gengibre, 1 colher de chá de canela, pimenta e sal para o gosto.

* Lave e limpe as batatas-doces completamente. Para permitir a evaporação de humidade, picar-los com um garfo ou com a ponta de uma faca.

* Em um prato de microondas seguro, cozinhe a batata-doce em alta por cerca de 6 minutos.

* Vire-os e microondas o lado restante por mais 6 minutos.

* Permitir que as batatas assadas doce esfriar e corte-os em meio longitudinalmente.

* Retire a polpa cozida, mantendo a casca intacta.

* Em uma batedeira, adicione polpa, mel, gengibre, canela, pimenta e sal e misture a mistura durante 2-3 minutos.

* Adicione a mistura nas cascas de batata-doce, cobri-los e de microondas em configuração de alta por 3-4 minutos.

* Sirva esta receita de microondas batata-doce com margarina e nozes.

Estes foram alguns dos métodos fáceis para microondas batata-doce. Se você tem uma agenda agitada, você pode considerar assando muitos batata-doce em um tempo de férias e armazená-los por refrigeração no congelador. Até agora, todos nós sabemos que as batatas doces são saudáveis ​​e fáceis de cozinhar. Então, por que não incluí-los como parte do cardápio semanal de refeições para manter uma boa saúde!