Suplementos de vitamina C

"Resfriado? Aumentar a sua suplementos de vitamina C!" Este é o conselho que você receberá sempre quando sofre de resfriado comum. A vitamina C, também conhecido como ácido L-ascórbico é um polivalente de tipo quando se trata de saúde. O que a vitamina C fazer? Ela desempenha um papel vital na luta contra infecções, cicatrização de feridas, manter a pele saudável, dentes e ossos. O corpo humano não sintetiza a vitamina C e, portanto, o consumo externo desta vitamina através da alimentação natural ou suplementos é vital. Então, é o uso de suplementos de vitamina C uma boa idéia?

Preciso de suplementos de vitamina C?

Isso geralmente depende de sua ingestão. Se a sua dieta inclui uma ingestão equilibrada de alimentos como o tomate, couve de bruxelas, brócolos, laranjas, toranjas, suplementos de vitamina C pode não ser necessário. Se você é alguém que está sempre na correria e não tem muita escolha de alimentos saudáveis, em seguida, uma dose recomendada seria o ideal. A ingestão diária de 90mg de vitamina C é ideal de acordo com a recomendação da dose de referência norte-americana dietética. Neste caso, multivitaminas, juntamente com a vitamina C seria ainda melhor.

São suplementos de vitamina C Bom ou Ruim?

Se você está se perguntando se suplementos de vitamina C são a opção certa para você, as dicas a seguir irão ajudá-lo a aprender mais.

Benefícios de suplementos de vitamina C

* Pesquisa mostrou que quando as pessoas que residem em regiões mais frias do mundo sofrem de resfriado comum, em seguida, uma dose de reforço de suplementos de vitamina C, por sua vez aumenta a recuperação. Então, se você é dessas regiões, não considerar isso só depois de consultar um médico.

Escorbuto * é uma condição causada devido à falta de vitamina C. É manifestada por sintomas, tais como pele seca com manchas incluindo sangramento das gengivas e também inchaço dos ossos longos, juntamente com vários outros sintomas. Isto pode ser tratado com uma medicação oral de suplementos de vitamina C.

* A vitamina C é um antioxidante natural e evita a geração de radicais livres no corpo. Estes radicais desintegrar colágeno causando a pele frouxa e irregular. Assim, suplementos de vitamina C ajudam a manter-se jovem de uma forma.

* A propriedade antioxidante de vitamina C também desempenha um papel na cicatrização de feridas. Assim ingestão de suplementos de vitamina C por uma mudança no processo de cicatrização da ferida será útil.

* Os pesquisadores do National Institute on Aging, Bethesda, têm mostrado que o risco relativo de câncer é reduzida quando um indivíduo consome a quantidade certa de vitamina E e C suplementos.

* A ingestão moderada de suplementos de vitamina C durante a gravidez foi relatado nenhum efeito significativo sobre a saúde da criança ou da mãe, apesar de especulações foram feitas sobre suplementos de vitamina C evitando a pré-eclâmpsia. No entanto, uma ingestão mais pode causar parto prematuro.

* A vitamina C suplementos para crianças são benéficas, pois fortalecer o sistema imunológico. Como as crianças são mais propensas a frio comprimidos de vitamina C mastigável será uma maneira divertida e saudável para manter o frio na baía!

Efeitos colaterais dos suplementos de vitamina C

Quando os suplementos são tomados na quantidade certa efeitos colaterais de vitamina C não pode ser observada. No entanto, a ingestão excessiva pode causar efeitos colaterais, como vômitos, cefaléia e náusea. Além disso, a reação de suplementos de vitamina C com outros nutrientes podem ser motivo de preocupação. Niacina, que é um nutriente que aumenta o colesterol bom interage com a vitamina C e sua absorção é inibida o que leva à ineficácia da niacina. Assim, é necessário estar ciente da quantidade certa de suplementos a ser tomada quando em conjunto com outras drogas, nutrientes ou suplementos vitamínicos.

Que devem evitar suplementos de vitamina C?

* A vitamina C também aumenta a absorção de ferro do sangue e, portanto, tomar estes suplementos é arriscado ou até mesmo fatal para pacientes que sofrem de hemocromatose.

* Se você estiver sob medicação suplementos de vitamina C pode interferir com a absorção e liberação da droga alterando assim a sua eficiência. Por exemplo pacientes sob Varfarina devem evitar os suplementos de vitamina C. A varfarina é um anticoagulante e impede a coagulação do sangue em trombose venosa, enquanto que, a vitamina C aumenta a coagulação do sangue. Devido à natureza contrariando destes dois compostos é melhor para evitar suplementos de vitamina C quando sob tal medicação.

* A ingestão excessiva de suplementos de vitamina C pode levar à formação de cristais de oxalato nos rins, vulgarmente conhecidos como pedras nos rins. Pode também reduzir o pH da urina tornando-ácido, levando à precipitação de proteínas de mieloma e, assim, que afecta os rins.

Assim, tudo com moderação é sempre uma aposta segura. Tanto quanto possível, você deve ver a ele que a ingestão de nutrientes é através de uma dieta saudável e sempre considerar suplementos como uma opção secundária. Antes de comprar estes suplementos sempre estar seguro da sua constituição química. Consulte o seu médico antes de iniciar um curso de quaisquer suplementos de vitamina C. Felicidades para uma saudável você!